Краткорочно и дугорочно памћење могу се значајно побољшати уз одговарајуће физичке активности. Аеробне вежбе као што су трчање, пливање или брза шетња побољшавају циркулацију крви и омогућавају мозгу да брже процесуира информације. Координационе активности, као што су спортови који захтевају равнотежу или фокус на кретање, стимулишу различите делове мозга истовремено.
Редовно извођење ових вежби омогућава боље складиштење информација у дугорочној меморији. Такође, активности које комбинују физички и ментални напор, попут игара са меморијом или плесних рутина, тренутно активирају различите когнитивне функције. Ово помаже тинејџерима и одраслима да лакше уче и памте нове информације.
Поред тога, физичка активност помаже у смањењу ефеката старења на мозак. Старији људи који редовно вежбају имају бољу когнитивну флексибилност и мањи ризик од губитка памћења. Комбинација физичких и менталних вежби представља ефикасан приступ јачању меморије на дуги рок.